Kavun Kaç Kalori, 1 Dilim Kavun Kaç Kalori?

kavun kaç kalori 1 dilim kavun kaç kalori
kavun kaç kalori 1 dilim kavun kaç kalori

Kavun Kaç Kalori?

Yaz aylarının en fazla tüketilen meyvesi olan kavun kaç kalori diye merak ediyorsanız cevabını bu yazıda bulabilirsiniz. Kavun, özellikle diyet yapanların ya da formunu korumak isteyenlerin tatlı krizine cankurtaran gibi yetişir. Hem yüksek oranda su içermesi hem de kararında tüketildiğinde düşük kalorisiyle benzersiz bir meyvedir. Ülkemizde mayıs ayından başlayıp eylül sonuna kadar bütün marketlerde ya da manavlarda bulabileceğiniz bu lezzetli meyve, hangimizin sofrasından eksik oluyor ki? İşte bu sebeple siz rahatça tadını çıkarın diye kavunla ilgili en çok merak edilen soruya yanıt verdik. Kavun kaç kalori sizin için hesapladık.

1 Dilim Kavun Kaç Kalori?

1 dilim kavun kaç kalori
1 dilim kavun kaç kalori

Mevsimlerden yaz ise buzdolabında soğutulmuş bir dilim kavun; içimizi ferahlatır, susuzluğumuzu dindirir. Aromatik kokusu başımızı döndürür. Sabah akşam yemesi lezzetli bir meyve olsa da formuna dikkat edenlerin kalori hesabını dikkatli yapması gerekir. Dilerseniz şimdi kavun kaç kalori, 1 dilim kavun kaç kalori gibi sorulara yanıt arayalım.

  • 1 gram kavun 0,27 kaloridir.
  • 90 gr ağırlığında çok ince 1 dilim kavun yaklaşık 25 (kcal) kaloridir.
  • 180 gr ağırlığında ince 1 dilim kavun yaklaşık 50 (kcal) kaloridir.
  • 270 gr ağırlığında orta boy 1 dilim kavun yaklaşık 76 (kcal) kaloridir.
  • 360 gr ağırlığında kalın 1 dilim kavun yaklaşık 101 (kcal) kaloridir.
  • 1 Porsiyon (180 gr ) kavun yaklaşık 50 (kcal) kaloridir.

Kavun Besin Değerleri

1 porsiyon (orta – 180 gr) kavunun besin değerleri ise şöyledir:

  • Enerji: 50 kcal
  • Doymuş yağ oranı: 0,005 gr
  • Teki doymamış yağ oranı: 0,126 gr
  • Karbonhidrat: 12,72 gr
  • Şeker: 12,25 gr
  • Protein: 1,30 gr
  • Sodyum: 25 mg
  • Potasyum: 416,52 mg

Kavunun Faydaları Nelerdir?

kavun faydaları
kavun faydaları

Kavun lifli yapısı ve düşük kalorisi sayesinde birçok diyet programında yer alır ayrıca vücudumuzun ihtiyaç duyduğu A, B ve C vitaminleri açısından da zengin bir meyvedir.

Muz Kaç Kalori?

Kavunun saymakla bitmeyen faydaları şöyledir:

  • Vücudu toksinlerden arındırmada yardımcı olur. Vücuttaki ödemi atan kavun içeriğinde su oranı oldukça yüksektir. Bundan dolayı güçlü bir ödem ve toksin atıcı olarak bilinmektedir.
  • Kavun kalp damar sağlığı için çok önemli bir meyvedir. Bu nedenle kavun kalp krizi riskini azaltır.
  • Böbrek ve safra kesesi taşlarının düşürülmesinde yardımcıdır.
  • Sindirim sistemini düzenler. Çünkü kavun içeriğindeki vitamin ve mineraller sindirim sistemini organlarını onarır ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
  • Hemoroid rahatsızlığı olanların sık sık yemesi faydalıdır. Özellikle lifli yapısı ile basura karşı çok etkili sonuçlar vermiştir. Ayrıca kavun kabızlığı önlemek için de çok iyi sonuçlar vermektedir.
  • Potasyum, magnezyum, kalsiyum ve fosfat mineralleri kavunda bolca bulunur.
  • Uykusuzluk problemleri olanlara iyi gelir. .İçeriğindeki bileşenler sayesinde vücudu rahatlattığı için uyku düzensizliği olan kişilerin kavun tüketmesi çok önemlidir.
  • Öksürüğe iyi gelir. Özellikle boğaz tahrişinden kaynaklanan kuru öksürük için ılık kavun yemenizi tavsiye ediyoruz. Kısa sürede boğazlardaki tahrişi önleyecektir.
  • Karaciğer dostudur. Bu nedenle mevsiminde iken sık sık kavun tüketmenizi tavsiye ederiz.
  • Kanser hücrelerinin oluşumunun engellemesinde yardımcı olur. Antioksidanlar yönünden güçlü olan kavun meyvesi günlük bir porsiyon tüketmeniz serbest radikaller ile mücadelede çok önemli katkı sağlar.
  • Yaz aylarında vücudu rahatlatmaya ve serinletmeye birebirdir.
  • Bol A vitamini ve beta karoten içerdiği için göz sağlığına iyi gelir.
  • Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımını kolaylaştırır.
  • İçeriğindeki vitaminler sayesinde yaşlanmayı geciktirir.
  • Tansiyonu yüksek seyreden kişiler için tavsiye edilir.
Önceki İçerikShel Silverstein Kimdir, Yazarın Hayatı ve Eserleri
Sonraki İçerikTemizlik Hastalığı Nedir, Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.