1 Adet Kayısı Kaç Kalori? Kayısı Besin Değerleri Nelerdir?

1 adet kayısı kaç kalori, kayısı besin değeleri nelerdir?
1 adet kayısı kaç kalori, kayısı besin değeleri nelerdir?

Kayısı, lifli yapısı sayesinde bağırsakların düzenli bir şekilde çalışmasına büyük katkı sunmaktadır. Ayrıca betokaroten açısından da oldukça zengin olduğu için kayısının insan sağlığı için ispatlanmış pek çok faydası vardır. Öyle ki kayısı mevsiminde tazesini, mevsim dışında ise kurusunu sık sık tüketmek gerekir. Diyet yapanlar için ise ara öğünlerinde gönül rahatlığı ile tercih edebilecek bir atıştırmalık olarak kayısı harika bir seçenektir. Ancak diyet yapıyorsanız tükettiğiniz besinlerin kalori değerleri hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Bu sebeple sıklıkla sorulan 1 adet kayısı kaç kalori, kayısı besin değerleri nelerdir, sorularına cevap hazırladık.

Badem Kaç Kalori?

Ayrıca bu yazıda 1 gün kurusu kaç kalori, 1 şekerpare kayısı kaç kalori, kuru kayısı kaç kalori, 100 gr kuru kayısı kaç kalori, kayısı reçeli kaç kalori gibi kayısı kalorisi hakkında merak edilen tüm detaylara ulaşabilirsiniz…

Kayısı Kaç Kalori?

kayısı kaç kalori?
kayısı kaç kalori?

Ülkemizde Malatya şehri ile ünlenen kayısının oldukça lezzetli ve sağlıklı bir meyve olduğunu söyleyebiliriz. Diyet yapan ya da kilo vermek isteyenlerin mutlaka beslenme düzeninde yer vermesi gerekir. Elbette kayısı kaç kalori sorusuna verdiğimiz cevabı dikkate alarak tüketmenizi tavsiye ederiz. O halde bu lezzetli meyvenin kalori değerlerini inceleyelim.

  • 1 kase kayısı kalori değerinin yaklaşık 75 olduğu görülmektedir. 1 kase kayısı besin değerleri ise 0.7 gr yağ, 2.20 gr protein ve 17.50 gr karbonhidrattan oluşmaktadır.
  • 50 gr ağırlığında bir porsiyon kayısı kalori değeri ise yaklaşık 25’tir. 1 porsiyon kayısının besin değerleri ise 0.1 gr yağ, 0.8 gr protein ve 5.60 gr karbonhidrat şeklindedir.

1 Adet Kayısı Kaç Kalori?

Kilo vermek ya da mevcut kilosunu korumak isteyenlerin gün içinde aldıkları kaloriye dikkat etmeleri gerekir. Eğer aldığınız kalori, yaktığınız kaloriden fazla olursa kilo almanız kaçınılmaz olur. Bu durumda bir kayısı bana yeterli olur, 1 adet kayısı kaç kalori diye merak ediyorsanız işte cevabı…

  • 1 adet kayısı kalori değeri yaklaşık olarak 15’tir.
  • Kayısı besin değeri incelendiğinde ise 0.15 gr yağ, 0.50 gr protein ve 3.90 gr karbonhidrattan oluştuğu görülmektedir.
1 Gün Kurusu Kaç Kalori?

Kayısının hem tazesi hem de kurusu oldukça lezzetli ve sağlık açısından faydalıdır. Özellikle gün kurusunun lezzetine doyum olmamaktadır. Ancak lezzetine aldanıp gereğinden fazla tüketmemek gerekir. Peki, 1 gün kurusu kayısı kaç kaloridir?

  • 10 gr ağırlığında bir adet gün kurusu kayısı kalori değeri yaklaşık 25’tir. Ayrıca 1 adet gün kurusu kayısı besin değerleri 0 gr yağ, 0.2 gr protein ve 6.3 gr karbonhidrat şeklindedir.
  • 100 gr ağırlığında gün kurusu kayısı kalori değeri de yaklaşık olarak 255’tir. Bununla birlikte 100 gr gün kurusu kayısı besin değeri açısından 0 gr yağ, 2.2 gr protein ve 61 gr karbonhidrat içermektedir.
1 Şekerpare Kayısı Kaç Kalori?

Kayısının en lezzetli en tatlı halidir. Tadına doyum olmaz. Üstelik ara öğünlerde bir ya da birkaç tane tüketilmesinde de hiçbir sakınca yoktur. Peki, 1 şekerpare kayısı kaç kaloridir? Hemen açıklayalım.

  • 1 şeker pare kayısı kalori değeri ortalama olarak 18’dir.
  • 100 gr şekerpare kayısı kalori değeri ise 265’tir.

Kuru Kayısı Kaç Kalori?

kuru kayısı kaç kalori?
kuru kayısı kaç kalori?

Günün her öğününde hatta her saatinde rahatlıkla tüketebileceğiniz oldukça besleyici ve doyurucu bir meyvedir. Ayrıca sindirim sisitemine dosttur. Bundan dolayı kabızlık sorunu olan çocukların ya da yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gerekir. Bunlara ek olarak, diyet programlarında da sıklıkla yer almaktadır. Siz de diyet programınıza, istediğiniz öğünlerde, kalori hesabı yaparak ekleyebilirsiniz. O halde kuru kayısı kaç kaloridir, açıklayalım.

  • 1 adet kuru kayısı kalori değeri yaklaşık olarak 24’tür.
  • Ağırlığı yaklaşık olarak 35 gr olan küçük porsiyon kuru kayısı kalori değeri ise 84’tür.
  • 100 gr ağırlığa sahip büyük porsiyon kuru kayısı kaç kalori diye baktığımızda ise yaklaşık olarak 240 kalori olduğunu görürüz.

100 Gr Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Gün içinde, karnınız açıktığında kayısı; sağlıklı ve doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Böylece hem sağlıklı beslenmiş hem de yüksek kalorili besinler tüketmemiş olursunuz. Ancak piyasada birçok marka bu gıdayı satmaktadır ve kalori değerleri farklılık göstermektedir. 100 gr kuru kayısı kaç kalori, sorusunun markalara göre cevabı şu şekildedir:

  • Tadım marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 270 kcal’dir.
  • Simbat marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 258 kcal’dir.
  • Peyman marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 291 kcal’dir.
  • Çerezya marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 263 kcal’dir.
  • Amigo marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 240 kcal’dir.
  • Carrefour marka 100 gr kuru kayısı kalori değeri 275 kcal’dir.
Kayısı ve Badem Kaç Kalori?

Birbirlerine oldukça yakışan kayısı badem ikilisinin kalori değeri sıklıkla sorulmaktadır. Bu sebeple kayısı ve badem kaç kalori, sorusuna da yanıt hazırladık.

  • 100 gr kayısı ve badem karışımı kalori değeri yaklaşık olarak 85’tir. Ayrıca kayısı ve badem karışımının besin değeri 1.5 gr yağ, 1.5 gr protein ve 18.1 gr karbonhidrattan oluşmaktadır.
Kayısı Reçeli Kaç Kalori?
kayısı reçeli kaç kalori?
kayısı reçeli kaç kalori?

Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden biri de kayısı reçelidir. Ancak formunuza dikkat ediyor ya da kilo vermek istiyorsanız fazla tüketmemenizi öneririz. Çünkü kayısı reçelinin kalorisi oldukça yüksektir. Ayrıca yüksek oranda şeker içerdiği için de sağlığa zararı söz konusudur. Öte yandan az da olsa reçel tüketmek isteyenler için kayısı reçeli kaç kalori sorusunu atlamadık. Kayısı reçelinin kalori detayları şöyledir:

  • 1 yemek kaşığı kayısı reçeli kalori miktarı ortalama 50’dir. İçeriğinde ise 0.05 gr yağ, 0.15 gr protein ve 13 gr karbonhidrat vardır.
  • 15 gr kayısı reçeli ise ortalama 37,5 kaloridir. İçeriğinde 0.03 gr yağ, 0.1 gr protein ve 9.05 gr karbonhidrat bulunur.
  • 100 gr kayısı reçeli kalori değeri ise ortalama 250’dir. İçeriğinde 0.5 gr yağ, 0.8 gr protein ve 65.5 gr karbonhidrat bulunmaktadır.
  • Koska marka 100 gr diyabetik kayısı reçeli ise yaklaşık 197 kaloridir. İçeriğinde 0 gr yağ, 0.4 gr protein ve 60.5 gr karbonhidrat bulunur.

Kayısı suyu kaç kalori?

En sağlıklı meyve suyu evde kendi yaptığınız meyve suyudur. Ancak dışarıdan satın aldığınız kayısı suları da oldukça besleyecidir. Bununla birlikte kayısı kaç suyu kaç kalori, sorusu markadan markaya değişiklik göstermektedir. Kayısı suyunun markalara göre kalori değeri şu şekildedir:

  • Cappy marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 55 kcal’dir.
  • Mis marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 58 kcal’dir.
  • Jucy marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 61 kcal’dir.
  • Tamek marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 48 kcal’dir.
  • Dimes marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 50 kcal’dir.
  • Aroma marka 100 ml kayısı suyu kalori değeri 57 kcal’dir.

Kayısı Besin Değerleri Nelerdir?

kayısı besin değerleri
kayısı besin değerleri

Yaz mevsiminin en sevilen meyvelerinden biri olan kayısı, besin değerleri ile de göz doldurmaktadır. Sindirim sisiteminden tutun da kalp sağlığına kadar vücudumuz için birçok fayda sunan kayısı besin değerleri nelerdir, diye merak ediyorsanız işte detaylar…

100 gr kayısının içerdiği besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori:50 kcal
  • Yağ: 0.40 gr
  • Karbonhidrat: 11.15 gr
  • Lif: 2 gr
  • Kolesterol: 0 mg
  • Şeker: 9.25 gr
  • Protein: 1.5 gr
  • Kalsiyum: 12 mg
  • Sodyum: 1 mg
  • Potasyum: 260 mg
  • Magnezyum: 10 mg
  • Demir: 0,40 mg
  • A vitamini: 1926 iu
  • C vitamini: 10 mg
  • D vitamini: 0 iu

 

Önceki İçerikÜç Renkli Patates Salatası Tarifi, Nasıl Yapılır?
Sonraki İçerikBruselloz Nedir? Bulaşma Yolları Nelerdir?

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.